私の場合は、１年未満の初心者で、しかも過去20年間運動らしい運動をしていないヘタレおばはんだったので、足ができていません。
だから、少しずつ足を鍛える必要があるみたいです。
（膝と足先の随所がほんのすこーしだけ痛い）
無謀に20kmとか走ってみたけど、そういうのはまだ早そうです。
早く沢山走れる様になりたいので、雨だけど3km走りました。
雨の日は足が冷えるし良くないんでしょうが、たった3kmなので問題ないでしょう。
カッパ着て走りました。
靴は汚れますが、ホースの水で履いたまま足も一緒にじゃばっと洗い流します。
半日ぐらいですぐ乾くから大丈夫。
裸足ではくので日焼けしました。
懸念していたClassicの踵がかたくて靴ずれする悩みは、
だんだん足が慣れたのかまったく平気になりました。
まだ念のため絆創膏をはって保護してます。
先日は足裏の指の付け根あたりの皮がめくれました。
ハーフの時にできた水ぶくれが完治してはがれたんです。
すこしでも早く距離を伸ばす為に、
室内トレーニングとかやってみようと思い始めました。
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