なぜ福知山マラソンなのか？
それは、走りやすい路面と聞いたからです。
あと、近いし。時期もいいし。それだけ。
福知山マラソンはクリック合戦にはならないと聞いていたのですが、昨今のエントリー合戦加熱ぶりからの不安があり、私の場合これを逃すとシーズン0になりそうなので、わざわざ12時前に目覚ましをセットしてエントリーしました。
結果としてそんなに焦る必要は無かったみたい。笑
福知山マラソンは11月23日。
丹後が終わってからでもまだ少し時間もあるし、
十分調整できそう。
まあ、今から基本フルへ向けての調整にして、丹後は要所要所で調整して行く。
丹後向けとしては最終的に1〜2週前の裸足50kmができればいいでしょう。
目標タイムはフルPBから11分短縮の、4時間10分に決めました。
今の時点でのタイム表。気が早すぎるか。
| 区間 | 累積 | ペース | 区間 | 休憩 | 到着 | 出発 | 累積 | ||
| 1 | - | 0.0km | - | 10:30 | スタートロス | 0:03 | |||
| 2 | 5.0km | 5.0km | 6'40 | 0:33 | 0:00 | 11:03 | 11:03 | 0:36 | |
| 3 | 5.0km | 10.0km | 6'00 | 0:30 | 1:00 | 11:33 | 11:34 | 1:07 | |
| 4 | 5.0km | 15.0km | 5'50 | 0:29 | 0:00 | 12:03 | 12:03 | 1:36 | |
| 5 | 5.0km | 20.0km | 5'50 | 0:29 | 1:00 | 12:32 | 12:33 | 2:06 | |
| 6 | 5.0km | 25.0km | 5'40 | 0:28 | 0:00 | 13:02 | 13:02 | 2:35 | |
| 7 | 5.0km | 30.0km | 5'40 | 0:28 | 1:00 | 13:30 | 13:31 | 3:04 | |
| 8 | 5.0km | 35.0km | 5'30 | 0:27 | 0:00 | 13:58 | 13:58 | 3:31 | |
| 9 | 5.0km | 40.0km | 5'20 | 0:26 | 0:00 | 14:25 | 14:25 | 3:58 | |
| 10 | 2.2km | 42.2km | 5'40 | 0:12 | 0:00 | 14:37 | 14:37 | 4:10 |
週末の15kmBUは、
15km(5:55/km〜)：29:35〜28:35〜27:05
を目標にする。
最終確認は
11/13頃だ！
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