マハラニヘナ

ナイアードヘナを使い終わって、
気になっていたマハラニヘナを入手。
安かったので2013年のものを1kgまとめ買いした。

真空になっている為、丁寧にほぐさないとダマダマになる。
熱湯にならない様に紅茶に氷を入れてまぜる。
(これまでは横着してちょっと熱すぎたかもしれない。)
今回はさらに15分置いてみた。

山芋の様な粘りが出た。
ダマダマがいっぱいできちゃったけど、細かい事は気にしなくていいから、
丁寧に頭髪に塗る。
ゴム手袋をはめた手で直接塗り付ける。
道具は使わない。

塗り終わったら全体に良く行き渡る様にやさしくもみもみする。
食品用ラップを巻いて、夏場なのでホットタオルは省略し、
毛糸の帽子だけかぶった。

1時間放置して流す。
いつもはここでシャンプーもするところ、
マハラニヘナの説明書ではシャンプーもしない方が良いとあったので、
シャンプーはやめた。
お湯で丁寧にすすぐ。
キシキシするからトリートメントはした。
(シャンプーは1週間ぐらいしていない状態)
タオルは茶色か黒色を使う事。
枕を汚さない様に注意するのと、しばらくは白い服着れないな。

見事な染まり具合!!!
めっちゃ綺麗に色が入った。
黒い髪の部分にもかなり入ってる。
そして頭皮も未だかつて無かったぐらい染まっている。。

まぁ、頭皮は数日したらたぶん落ちると思う。
たぶん落ちる。

いやぁ、違うもんだなぁ。
マハラニヘナ、お勧めします。

髪はツヤツヤです。

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鞍馬~花背峠~京北のぐるっと一人旅ロードバイク

友達が鯖街道ウルトラマラソンに出るので花背峠から少し登った杉峠エイドまで応援に向かった。
鯖街道ウルトラマラソンは、福井県小浜をスタートして京都、出町柳をゴールとする全長76キロのロングディスタンスマラソンで、Aコースは標高800m級の山を3つ越えるハードなコース設定となっています。
中間地点からスタートするBコースは約43kmで前半に2つほど山を上り下りします。
友達はAコース=全鯖に対して半鯖と言われるBコースに出場。
杉峠まではスタート地点から約20kmなので、めっちゃ早くても2時間かかるだろうと、10時スタートから2時間後の12時を目標に家を出発しました。

安易な気持ちで行くって決めたものの、念のため花背を検索してみたらなんだか本気の人がトライする峠コースらしい。
まぁ私は応援が目的だから最悪全押しで登ればいいや。みたいな軽い気持ちでとりあえず自宅から1時間20分ほどで鞍馬に到着。

いつも食べるソフトクリームが私を誘惑してくるので5分ぐらい悩んで結局お店に入りました。
お店のお姉さんはいつもお茶をくれたりとても親切です。
自転車買ったばっかりなんですと言う話から、お姉さんも昔トライアスロンしていたという話になり、自転車のコースの雲ヶ畑を勧められました。

20分ほど休憩し、出発。

しばらく行くと登りに差し掛かりました。
鯖の選手がぽつぽつ降りてきます。たぶん先頭の方の人。

私はすぐに漕げなくなり、休憩。
1分ほど休憩して漕ぎ出すと不思議なぐらい軽く漕げるんです。
あれ?いけるんちゃうん。
しかし、そうは行きませんでした。200m~500mほど進んだらもう止まってしまう。

こんな坂、無理~~~。

仕方が無い、もうここで応援でもいいわ。

そう思いつつ、休憩→回復→漕ぐ→休憩を繰り返してじりじり進んでいった。

下ってくる自転車にあいさつしながらも笑ってごまかす。
ヘタレ込んでいる私に「頑張って」って声をかけてくれた人もいた。

あぁ、あの人たちはこの坂を登ったのか。
普通に登れるんだなぁ。私もいつか登れる様になるんだろうか?
いや、もう再チャレンジは無いな。

何度休憩しただろうか、水玉のエイドにゴリさん発見。
事前に知らなかったのでちょっと元気復活。コーラもいただいた。
こんな山の中、知っている人にあえるとなんかほっとする。

そこからまた5回ぐらい休憩してようやく花背峠のてっぺん?に到着。
めっちゃ何回も脚ついたというか休憩しまくったけど、登った事には変わりない笑。
記念に写真を撮った。

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鞍馬から花背峠まで、1時間もかかりました。
早い人だと20分ぐらいで登るらしいです…

どうやら杉峠エイドまでは舗装されているという事だったので、
もう一踏ん張り、進む。
しばらく行くと声が聞こえて来た。
10分ほどで杉峠エイドに到着した!

家から3時間弱。

どうやら間に合ったっぽい。

jowanさんツルさん、まりもさんがここでスタッフをされていた。
豆腐素麺がここの名物。

約40分滞在し、目的の友達にあえて、帰る事にした。
来た道を下るのは傾斜がきつくてしんどそう…
事前に北側に降りて貴船の方から戻るパターンをちらっと見たので、
北側に降りる事にした。

快適な斜度の下り。
こんなに気持ち良くていいのかと不安になるほどどんどん進む。

だいぶ下ったところで貴船の分岐があった。
そこで凄く悩んだ。
細い道とか車が多い道はいやだなぁ。
私は貴船に進まず、そのまま京北へ向かった。

この辺りは昔よく車では通ったことのある道。
ぐるーっと回るとすぐ自宅というイメージがあった。

しかし、進んでも進んでも京都市内への標識が出てこない。
不安になって、山国駐在所(たぶん)で道を尋ねる。
京都市内に行けますか?行けますよ。ウッディ京北を曲がれば天神川にでます。

よかった。あまりにも行けども行けども終わりが見えないので不安になってました。
それからまただいぶ進んでようやくウッディ京北に到着。
ヘロヘロになって自転車を降りると、ロードバイクの男性がヘロヘロすぎる私を見て笑ってた。

この日二本目のソフトクリームは京北大納言小豆。
美味しかった。あと残り30kmか40km。
帰れるのか?順調に行けば2時間。

そこから栗尾バイパス。
トンネルの恐怖があった。
すぐ抜けると思ったらめっちゃ長い。
ライトつけてない。でも怖くて今更止まれない。
どんだけ長いねん!(全長2,313mだそうです)
必死で漕ぎました。

似た様な長さのトンネルが何カ所かありました。
結局、ライトをつけずじまい。大変あぶない走行でした。
ライトつけた事が無いのでつくかどうかまだ知りません。

もし次回があれば、ちゃんとトンネル手前で止まってつけます。

そして懐かしい高雄に到着。
徐々にのぼりが..もう足が言う事を聞かない。

2回目の東海自然歩道の時にバスにのったバス停で休憩。

最後ののぼりを登りきってようやく昔住んでた町にさしかかる。
ほっと一安心。
しかし、私はその時最後の9号線の登りの事を考えていた。
もうこれ以上登れない。
でも自宅へはどのルートでも最後に登りが待ち構えている。

肩で息をしながら無い力を振り絞り、最後の坂を登りきってなんとか無事に帰り着きました。
いやぁ、長かった。
これまでの私の最長距離は40km程度。
今度行くびわ湖の為の足慣らしに60kmぐらいと思っていたのが、
とんだ誤算。93kmも走ってしまった。
実走行時間は4時間36分です。

しかし、花背の様な峠さえ無ければ何の問題も無い事がわかって安心した。
服装もランニングと同じウエアで問題なかった。
(※短パンの下にパールイズミ 【W742】メッシュインナーパンツ着用)
4、5年ぐらい前、マラソン始めたての時に、大阪、淀川、神戸とフルマラソン3連チャンして足がおかしくなったとき、町乗りMTBで30km走ってみたらめっちゃお尻が痛くなったので、その時にこのインナーパンツ買いました。
買ったものの、結局それっきり自転車に乗る事は無かったので、今までタンスにしまって一度も履いてませんでしたが、ようやく役立ちました。

あとは担ぐバックパックがもう少し大きいのになるから、それの不安があるかな。

振り返れば大変楽しい1日でした。
京北はとても走りやすかったのでまた行こうと思います。


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100均のヘナ

100均にもヘナがあるのを見つけた。
これってどうなん?
と思って検索したところ、べつに問題ないらしいので試してみる事にした。
分量は80gで100円。
私のミディアムヘアには半分でいけます。

100%と書いてあるけど、何となくなんか混じってるんじゃないかという不安が…

初めてのヘナはマックヘナでちょっとインディゴが入っているものを使用しました。
その後はナイアードヘナ100%できれいな色と使用感を気に入っています。

ダイソーのヘナは匂いがちょっとキツいかもしれない。
いつも通りの手順で染め終わるも、色落ちがいつまでも続く。

ナイアードヘナは大体2~3回目の洗髪で色落ちや匂いが無くなるんですが、
ダイソーヘナは1週間以上色水がでる…これ何か化学染料入ってるんちゃうん??
と疑ってしまう。

色の抜け具合(色持ち)もよろしくなさそう。
2週間目ですでに色が薄くなってる感じ。
髪のコンディションもいまいちだし。

友達の散髪屋さんに話すとやっぱり混じってるんちゃう?という。

安けりゃなんでもいいっていうんで、古くなったヘナや草とか土とかで増量されたヘナを100%ですと言われるままに仕入れて売っているのかもしれない。
もしケミカルが入ってたらなんのこっちゃわからん。わざわざヘナにしてる意味が無くなる。

そうなるとやっぱり仕入れの段階から品質管理がちゃんと出来ているメーカーでないとダメかもしれないな。

2箱買って1箱使ったけど、ダイソーヘナはもうポイしました。

その後、ナイアードヘナをしましたが、やっぱり色が美しい!
そしてつやつやサラサラになるし。

そして色々見てたらマハラニヘナというのにたどり着いた。
ナイアードヘナがあと4回分ぐらい残ってるし、
終わったら試してみたい。

あと、ハーブシャンプー(泡のでない粉タイプ)も気になる!

楽しみだな。

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デビュー戦をどうするのか。

舞洲トライアスロンにでようと思ってたら娘のピアノの発表会とかぶった。
赤穂かびわ湖かで悩んでいた結果びわ湖がいいと言う事になったもののエントリー終了していた。

どうしよう。
日帰りしか無理だし。
話を聞けば聞くほど赤穂は嫌だし。

前泊なしのトライアスロンって、ほとんどないやん。
基本、前日に説明会があって参加必須だし。

妻であり、嫁であり、母である立場上、
外泊するのはとんでもない事…
10年ちょっとの期間そのように考えていました。

1度しかない人生だし、
ずーっと家でじっとしてなくてもいいんじゃないか??
人のブログとか見てたら結婚されててもばんばん遠征してますよね?
あれは一部の特殊な人たちで、普通の人妻は外泊なんかしないんじゃないか…
あぁ、わたしは堅物か…それとも普通の思考か…

7/5(日)伊勢志摩・里海トライアスロン大会

結婚してから初めての外泊を決意しました。
一大決心です。(家族の同意は得ました。maybe)

須磨アクアスロンと同日で残念だけど、
せっかくロードバイク入手したんだから今年デビューしたい!

楽しみです。
楽しみすぎて、にやけてます。

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ナイアードヘナ100%

今度はちゃんと蒸しタオルであたためました。

1.まず髪を濡らしタオルドライ。
2.脱ぎやすい服に着替え、ラップや帽子やタオルを準備
3.ヘナを溶いて塗る(塗りやすく垂れにくい硬さに。)
4.ラップを巻く
5.濡らしたタオルをレンジで2分チン。
6.火傷に気をつけてラップの上から頭に巻く
7.シャワーキャップかぶる
8.帽子かぶる
9.1時間ほど放置
10.お流し。

はっきり色が入った!
やっぱり温めるという行程は大事なのかも!

これはいいな。
しばらく100%ヘナでやってみます。

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ヴィーガン、ベジタリアン、糖質制限、MEC食など

私は菜食主義ではありません。
なんでも食べます。
イカアレルギーがあってイカだけ食べられません。
魚も野菜も好きです。

食べ物に関しては色々な健康法が出回っていて、
私の周りの人たちはマクロビオティック、菜食、
はたまた糖質制限、MEC食などを行っています。

人間にとって何を食べるのが身体に良いのか、
諸説あってどれが正しいのかわかりませんが、
私は雑食で良いのではないかと思っています。

その土地にあった食べ物を摂るのがそこに暮らす人にとって一番いいと思います。

動物はかわいそうだから食べないという考えにはどうしても賛同できません。
もちろん、可愛いクジラやイルカが目の前で殺されたら、悲しい気持ちになります。

私は植物が好きです。大好きです。
植物は痛みも感じないかもしれないし、感情もないかもしれない。
でも生き延びて子孫を増やそうとする本能(機能)はあるはず。
人間の価値観ではわからない生への執着があるはず。
山に入るといつもそれを感じる。

その生命の営みを奪って食べるのだから動物も植物もないと私は思うのです。

だから、どんな生命も無駄にならない様に努力する。
出されたものは何でも食べる。
胃腸が弱いので残す事もあるけど、家庭では残しておいても翌日食べるとか、
捨てない様にしています。

ダイエットとか自分の容姿とかの為に選り好みをして食べ物を無駄にするのは嫌です。

人それぞれ体質や思想があっていいと思います。
好きに実践するのはいいけど違う思想の人を批判したり馬鹿にしたりするのは気持ちいい事ではないです。

生きる為に食べる為に選択肢のない人もいると思います。

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ヘナの白髪染め

ヘナ

ナチュラルぶっているのに毛染めやパーマをやっていた私。
ベリーショートからロングへ髪を伸ばし始めています。
最近、白い毛が目立ち始めたので毛染めの頻度が上がってしまいました。
ショートなら気にならなくても髪をのばしているとダメージが気になってきます。

ヘナの存在は前から知っていたけれど、あれは極端なナチュラル指向の特別な人が使うものと思ってたので、興味を持つ事はなかったのですが、散髪屋のNちゃんに聞くとそんなに臭くないし全く傷まないという事だったので、その後いろいろ調べてみた。

ヘナの毛染めのコツは「適当にすること」(!)らしい。
え、適当でいいの?

めんどくさそう&難しそう&高額なイメージがあったヘナ。

ネットで1000円台で手に入る。
私は肩より上のミディアムヘアなのでそれで2~3回使える。

色は純粋なヘナだとオレンジ~赤になるらしい。
当然ブリーチ力はないので黒髪は黒いまま、白い部分に色が入る。

ヘナに藍(インディゴ)をブレンドしたものが市販されている。
その配合によって黒~茶色とバリエーションがある。

わたしは配合されたものを購入しました。
マックヘナのナチュラルライトブラウンです。

ヘナは油分を吸着するので、前の日に頭をオイルマッサージしておくと良いそうです。
私は髪を伸ばし始めてからは全くのシャンプーレスというわけに行かなくなって、
だいたい1週間に1回ぐらいの頻度でシャンプーしています。
だからヘナをする日はシャンプーする日にしておけば、適度に皮脂があってちょうど良いのです。

ヘナは粉末の状態で売っています。
これをお湯で溶くのですが、ヘナは紅茶で溶くのだとどっかに書いてあったので
わたしは紅茶で溶いています。

マヨネーズ状になる様に様子を見ながら溶いて、
使い捨てのゴム手袋をしてテキトーに頭に塗っていきます。
塗る前に髪を濡らしてよくタオルで拭いておきます。
ゴム手袋をしないと爪が染まってしまうそうです。

温度が低いと染まりにくいらしいので暖かい部屋ですると良いです。

テキトーに塗れたら食品用ラップでぐるっと巻いて、その上からシャワーキャップをかぶって、さらに毛糸の帽子をかぶります。冬場なので毛糸の帽子かぶるけど、夏はいらないかも。

説明書には巻き終わってからドライヤーであたためると書いてあるけど、
私の場合、そこは省略。(理由:面倒だから)
それから30~40分放置。

その後、洗い流します。

い草の匂いです。

染まり上がりはパッキリと色が入るわけじゃないけれど
白い毛はあまり目立たなくなりました。

染める頻度は月2回ぐらいだそうで、
手軽にできるので問題ないです。

テキトーにやってもムラにならないし、
月に何回やっても傷まないからいいな!

これはとても楽しい。

今度はインディゴの配合されてないのでやってみたいな。

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咳喘息

丹後ウルトラの数日後、
PTAの行事で学校の草むしり3時間やったんですが、
どうやら何か吸い込んだみたいでその後から咳が止まりません。

熱も無く、タンもなく、咳だけでしたので、
耳鼻科に行ったら咳喘息かアレルギー性の喘息と言われました。
しばらくお薬飲んでいたのですが、
さらに1週間後には発熱など風邪の症状がでてきたので、
今度は内科に行きました。

風邪のお薬を貰って4日ぐらいで風邪の症状は収まったものの、
咳が治りません。

そうこうしているうちに、結局3週間経過してしまいました。
やっぱり咳喘息かな。
別のお医者さんに行くべきか。。

そんなわけで、思っていた様なトレーニングができず、
そのままずるずると大阪マラソンを迎えそう。

でも、京都マラソンが当たったのでべつに必死に記録を追い求めなくても、
ちょっとずつ進歩があればいいかな。

休み明けにもう一度、内科に行っとこう。

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手の込んだスパム

johnnys-statlonl23.comという18禁サイト(出会い系)のドメインからのスパムメールが来てスルーしたけど3通も来たので晒しときます。
私、暇人か?
いや忙しいけど。
最初は女から男へのメールという設定かと思ってたけど
5通目にして僕となっていたので、男だとわかりました。
となると、もし私が女だとわかっての事か、それともどちらでも良いのか?

1通目—————————-
watcher@johnnys-station-123.com
宛先: taira(あっと)site-index.net
Return-Path:
X-Original-To: taira(あっと)site-index.net
Delivered-To: taira(あっと)site-index.net
Received: from phr009.gene-mta1.info (unknown [49.157.58.27]) by www11476ui.sakura.ne.jp (Postfix) with SMTP id C2F972F2002 for ; Thu, 25 Sep 2014 13:53:30 +0900 (JST)
Received: from 103.240.80.14 ([103.240.80.14]) by 127.0.0.1 (The Hierophant 1.4.7) with SMTP ID 913 for
; Thu, 25 Sep 2014 13:48:24 +0900 (JST)
Message-Id:
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/mixed; boundary=”—-=_Part_22825217_642615646.1411620504502″
お疲れ様です、先日はありがとうございました!聞いたアドレスってこれであってますよね?
mfwknnalta1thmz.jpg

2通目—————————-
watcher@johnnys-station-123.com
宛先: taira@site-index.net
Return-Path:
X-Original-To: taira(あっと)site-index.net
Delivered-To: taira(あっと)site-index.net
Received: from phr009.gene-mta1.info (unknown [49.157.58.39]) by www11476ui.sakura.ne.jp (Postfix) with SMTP id 55FDB2F2002 for ; Thu, 25 Sep 2014 15:03:13 +0900 (JST)
Received: from 103.240.80.14 ([103.240.80.14]) by 127.0.0.1 (The Hierophant 1.4.7) with SMTP ID 902 for
; Thu, 25 Sep 2014 14:51:59 +0900 (JST)
Message-Id: Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/mixed; boundary=”—-=_Part_22942364_1567606808.1411624319456″
そうそう!この写真みてもらえます?やっと見に行けたんですよ!
e0ld1i0gckzw6og.jpg

3通目—————————-

watcher@johnnys-statlonl23.com
宛先: taira(あっと)site-index.net
Return-Path:
X-Original-To: taira(あっと)site-index.net
Delivered-To: taira(あっと)site-index.net
Received: from phr009.gene-mta1.info (unknown [49.157.58.67]) by www11476ui.sakura.ne.jp (Postfix) with SMTP id 3282A2F2002 for ; Thu, 25 Sep 2014 18:55:17 +0900 (JST)
Received: from 103.240.80.14 ([103.240.80.14]) by 127.0.0.1 (The Hierophant 1.4.7) with SMTP ID 142 for
; Thu, 25 Sep 2014 18:47:14 +0900 (JST)
Message-Id:
Mime-Version: 1.0
Content-Type: multipart/mixed; boundary=”—-=_Part_23320376_2011524910.1411638434661″
連絡って届いてます?返事が返ってきてなかったんで気になったんですけど

あのー…もしかしてこういった連絡でもマネージャー通しておいたほうがいいですか?
一緒に仕事してたので連絡が取れないと今後不便になってきちゃうんで、連絡は取れるようにしておいてほしいんですけどいいですか?

さっき送った写真もそうですけどちゃんと送れてるのか心配になってきちゃいました。

読みたがってた本の写真、もう一回送りますけど合ってますよね?お仕事でバタバタしてました?
mfwknnalta1thmz.jpg

4通目(header省略..)—————————-
おかしいな…最初に連絡してから結構経ってますけど教えてもらったアドレスで合ってますよね?

アドレスが間違ってたらエラーになって送信できないと思うんで届いてないってことはないと思うんですけど…。

こっちの画面じゃ送信してから「送信しました」っていう表示が出てるので問題ないと思うんですけど浩二さんに届いてますよね?

見たがってた写真がもう一枚あるので載せておきますよ!

本当はもっとあるんですけど、とりあえず浩二さんの返事待ってからにしたいと思います!

5通目(header省略..)—————————-
またお仕事でも一緒にすることがあると思うんで、よろしくお願いしますね?

連絡無いんで忙しいと思うんですが、今度時間が空いてるのっていつになります?

浩二さん忙しい人ですからディレクターも飲みに行きたいけど誘うタイミングがわからないって言ってました(笑)

僕も頼まれてた本も渡したいんで送った写真で合ってるかどうかだけでも教えてください!

待ってますね。

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夏場の湯シャンについて

7月までは理髪店に行くなどの月1回ぐらいのシャンプーでした。
7月に入ると、髪のべたつきが気になり、オーガニックシャンプーを購入しました。
だいたい週1回のペースでシャンプーしています。
高価なシャンプーでも、週1回のペースなので気にせず購入できます。
短い髪なら、シャンプー無しでも大丈夫だと思いますが、私は少し伸びていますので気になります。

涼しくなったらまたシャンプー無しでいけるでしょう。

あと、体はずっと石鹸なしです。
しっとりすべすべ。
足が真っ黒に汚れたときは石鹸も使います。
一番大切な足の裏はなるべく石鹸を使わない様に心がけています。

歯磨きについては、2、3ヶ月前ぐらいから歯磨き粉をやめました。
時間をかけて優しく丁寧に磨いています。
ときどき、歯磨き粉を使ってみると、泡立ちすぎてかえって磨きにくいです。
清涼感が欲しいときは使います。
歯磨き粉もオーガニックのを買いましたが、ほぼ使いません。

中間報告でした。

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